HP-WOR-Deti.jpg
HP-WOR-Deti-2.png
HP-WOR-Deti-1.png
WOR-deti-3.png

Kruhový trénink - kruháč

Kruhový trénink je komplexní cvičení, které v sobě snoubí všechny možné dovednosti - od vytrvalosti, flexibility, výbušnosti až po sílu. Kruháč vám díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencí, buduje fyzickou kondici zdaleka nejrychleji.

Kruhový trénink je velice efektivní metoda cvičení, kde si procvičíte a posílíte celé tělo

Střídají se intervaly výkonu a odpočinku. Nejčastěji 30/10 sekund a kruháč obnáší 8-12 stanovišť. V intervalu výkonu se snažíte dostat ze sebe sto procent a v intervalu odpočinku se mění stanoviště a rovněž je čas vydýchat se.

Trénink se skládá z předem definovaných částí:

  • Zahřátí

  • Samotný trénink 3-4 kolečka

  • Po každém kolečku BONUS (doplňkové cvičení zaměřené vždy na jinou partii těla)

  • Strečink (Flexibilita)

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Lekce kruháče WOR pro děti jsou každý čtvrtek od 16.00 do 16.55 hod.

 

Rezervujte si úvodní hodinu ZDARMA na telefonu 604488692 či do FB zprávy.

Těším se na všechny děti :-)

Daniella

  • FB-icon-1